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高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高，長期性的高血壓如果沒有得到適當(dāng)?shù)闹委?，會增加心臟的負(fù)荷，損壞血管，甚至導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、腎衰竭及視網(wǎng)膜病變，甚至?xí)?，還會出現(xiàn)并發(fā)癥。為配合全國高血壓日主題活動和我院紹興全民健康素養(yǎng)促進(jìn)活動計(jì)劃，10月15日下午，我院科教科組織健康講師團(tuán)成員張錚森主治醫(yī)師等人來到羅門社區(qū)，作了一堂“高血壓病的非藥物治療”健康講座。

張錚森醫(yī)師根據(jù)老年人的生活習(xí)慣和臨床病例，用地道的紹興方言，深入淺出地講述了高血壓病的非藥物治療等于良好的生活方式，張醫(yī)師告訴老人合理飲食原則：低鹽、低脂肪、低熱量；多吃新鮮蔬菜、水果，每天最好吃400克新鮮蔬菜、200克水果；適量運(yùn)動，規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9毫米汞柱，運(yùn)動的最佳形式是有氧運(yùn)動，運(yùn)動的適宜時(shí)間是傍晚，中老年人體力活動的原則散步一小時(shí)，控制體重，戒煙限酒等等。新型的主題、通俗易懂的講解方法，相對于平時(shí)高血壓的藥物治療講座，讓老人有了一種耳目一新的感覺，紛紛表示希望以后多開展類似的活動。

本次活動共吸引了50多位的居民前來聽課，同時(shí)分發(fā)健康宣傳資料、小禮品等，實(shí)用的知識受到了大家的一致歡迎。

（科教科）

                張錚森主治醫(yī)師在進(jìn)行生動講解

                    羅門社區(qū)居民在現(xiàn)場認(rèn)真聽課