腎臟就像身體內(nèi)24小時運轉(zhuǎn)的污水處理廠，一旦腎開始消極怠工，人體內(nèi)的代謝廢物和多余的水分就無法排出，營養(yǎng)物質(zhì)也得不到合理的吸收利用，嚴(yán)重時可能會危及生命。研究顯示，我國大約每10個成年人中就有1人遭受腎臟損傷。
今天是“世界腎臟日”，我們一起來揭開腎臟病的“神秘面紗”，細(xì)數(shù)傷腎的習(xí)慣，并教大家一套保護(hù)腎的好方法，希望人人都享有腎臟健康。
一、出現(xiàn)腎臟病會有哪些癥狀？
1.眼部水腫
通常腎臟病患者的臉部與腳部最容易發(fā)生水腫。
溫馨提示：健康人在長時間行走后會出現(xiàn)下肢輕度浮腫，臥床時間久后也會出現(xiàn)眼瞼浮腫，但都能自行消退，如果反復(fù)、持續(xù)或者出現(xiàn)明顯水腫時，就要及時就診。
2.高血壓
腎臟病引起的高血壓與其他高血壓一樣，會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓已經(jīng)耐受，故可能沒有任何不適。
溫馨提示：單憑有無癥狀來判斷血壓是否升高是不可取的，經(jīng)常測量血壓十分必要。
3.尿量過多過少
正常人的平均尿量為1500～2500毫升/日。無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)。
溫馨提示：發(fā)覺排尿情況與平時不同時，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
4.身體疲乏
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等癥狀。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。
溫馨提示：不要覺得這是屬于正常的身體疲乏。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
5.糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的常見并發(fā)癥之一。如果延誤治療，甚至?xí)l(fā)展為尿毒癥。
溫馨提示：糖尿病患者一定要時刻關(guān)注自身情況，定期到醫(yī)院檢查腎臟功能。
6.食欲不振
不想吃飯、厭食，也是腎臟病的常見癥狀。腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
溫馨提示：有些患者總是先去消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
7.尿液顏色改變
正常人的尿色是透明或淺黃色的，尿液出現(xiàn)茶色或者紅色，是腎臟等泌尿系統(tǒng)有病變的指征。
溫馨提示：及時到醫(yī)院進(jìn)行尿液檢測就可以明確。
二、遠(yuǎn)離腎臟病的方法有哪些？
1.有些藥物讓它很害怕，請別濫用
在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并定期監(jiān)測，避免使用損傷腎臟的藥物，如含有馬兜磷酸的中草藥。
2.不要暴飲暴食
人體內(nèi)的食物最終都會變成廢物，作為排除這些廢物的主要“清潔員”，面對你的暴飲暴食，它可能會累垮。
3.避免憋尿
以免導(dǎo)致它感染甚至功能衰竭。特別是女性應(yīng)該避免憋尿，因為女性尿道比較短，憋尿后容易引起泌尿道的感染。
4.請多喝水
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等。不需要強行規(guī)定每天喝水量，根據(jù)自身情況進(jìn)行水量補充。
5.少吃太咸的食物
吃菜偏咸，或吃鹽分含量過高的零食，會導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而對腎臟造成損害。
6.規(guī)律作息，少熬夜
注意休息，勞逸結(jié)合，減少電子產(chǎn)品的使用時間，改正“夜貓子”的生活習(xí)慣。
7.高危因素的人群要加強對自身健康的關(guān)注
肥胖者須控制體重，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重；高血壓、高血糖的病人嚴(yán)格控制血壓、血糖。
防止患腎病最好的方法是避開容易引發(fā)腎病的危險因素。此外，關(guān)注腎臟健康、定期體檢才能防患于未然。