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      寒冷天氣如何養(yǎng)生保健

      發(fā)表日期:2019-12-16 03:51:00     新聞來(lái)源:健康教育科

        一、寒冷天氣或氣溫驟降期間哪些人群更需要特殊關(guān)注?
        老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾?。ǜ哐獕?、腦中風(fēng)、冠心病等)、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群,容易受到寒冷天氣影響,需要特殊關(guān)注。

        二、為什么寒冷天氣或氣溫驟降對(duì)老年人影響更大?

        老年人較年輕人更怕冷,由于老年人體力漸衰和活動(dòng)能力減弱,代謝功能降低,產(chǎn)熱相對(duì)減少,體溫調(diào)節(jié)功能差,以致在低溫環(huán)境或接觸寒冷后,很容易發(fā)生寒顫,出現(xiàn)身體失溫,因此在寒冷的季節(jié),特別要警惕老年人身體失溫的發(fā)生。

        三、寒冷天氣或氣溫驟降的敏感性疾病有哪些?

        1.心腦血管疾?。旱蜏卮碳?huì)使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成,因此環(huán)境溫度的驟變會(huì)加重心腦血管疾病患者的病情,導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中;也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。

        2.呼吸系統(tǒng)疾病:冷空氣可使鼻咽部的局部粘膜變得干燥,以致發(fā)生細(xì)小破裂,病毒、細(xì)菌容易乘虛而入,造成呼吸道疾病高發(fā)。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重。

        3.其他疾?。洪L(zhǎng)時(shí)間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長(zhǎng)時(shí)間在室外工作和活動(dòng)的人群, 容易引起凍傷、使腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情加重;對(duì)孕婦和胎兒也會(huì)造成不良影響。 

        四、身體失溫的脆弱人群有哪些?
        身體失溫的脆弱人群包括:
        1.沒有充足食物、衣物或取暖設(shè)備的老人;
        2.睡在室內(nèi)低溫環(huán)境下的嬰兒;
        3.長(zhǎng)時(shí)間停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等;
        4.飲酒后的人。 

        五、身體失溫發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?如何防護(hù)?
        成人:寒戰(zhàn),虛脫;混亂,摸索手;記憶喪失,言語(yǔ)不清;睡意。
        嬰幼兒:皮膚鮮紅色、發(fā)冷。
        如果發(fā)現(xiàn)存在這些信號(hào)中的任何一個(gè),請(qǐng)及時(shí)測(cè)體溫,若體溫低于35℃,立即就醫(yī)。當(dāng)不能馬上獲得醫(yī)療救治時(shí),請(qǐng)按以下方法升高體溫:使其進(jìn)入溫暖的房間或住所;及時(shí)脫掉潮濕的衣服;采取相關(guān)措施溫暖身體的核心區(qū)域——胸部、頸部、頭部和腹股溝;服用熱飲料幫助提高體溫,但不能服用含酒精的飲料,同時(shí)也不要給意識(shí)不清的人服用。情況緩解后,需盡快就醫(yī)。

        六、不同地區(qū)的居民如何應(yīng)對(duì)寒冷天氣和氣溫驟降?
        南方地區(qū)居民由于沒有保暖措施,防寒意識(shí)較差,容易出現(xiàn)凍傷,甚至凍死事件,應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),及時(shí)購(gòu)置衣物及保暖用品用具,相關(guān)機(jī)構(gòu)也應(yīng)宣傳健康防護(hù)知識(shí)。
        北方地區(qū)居民雖然有相關(guān)保暖設(shè)施,但寒潮來(lái)臨氣溫驟降時(shí)應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)保暖防護(hù),同時(shí)預(yù)防一氧化碳中毒。
        極寒地區(qū)居民關(guān)注天氣預(yù)報(bào),注意室內(nèi)和自身保暖,預(yù)防一氧化碳中毒,提前儲(chǔ)備足夠的保暖物品和食物,盡量不要外出。

        七、脆弱人群對(duì)寒冷天氣風(fēng)險(xiǎn)感知能力差,如何應(yīng)對(duì)?
        寒冷天氣(寒潮)會(huì)對(duì)人體健康造成一定影響,尤其對(duì)于老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等脆弱人群。但這些脆弱人群,對(duì)于寒潮風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)并不高,自身防護(hù)意識(shí)不強(qiáng),在寒潮來(lái)臨前或寒潮期間,應(yīng)加強(qiáng)對(duì)脆弱人群寒潮風(fēng)險(xiǎn)的科普宣傳,提高脆弱人群自我防護(hù)意識(shí)。例如關(guān)注寒潮來(lái)臨前的預(yù)警,注意根據(jù)溫度變化,加強(qiáng)室內(nèi)和自身保暖等。 

        八、寒冷天氣下出現(xiàn)身體不適時(shí)怎么辦?
        寒潮期間居民出現(xiàn)身體不適,尤其是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者等脆弱人群身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

        九、寒潮天氣或氣溫驟降時(shí)有哪些防護(hù)措施?
        1.當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí),要注意添衣保暖,特別是要注意手、臉的保暖。
        2.關(guān)好門窗,固緊室外搭建物。
        3.外出當(dāng)心路滑跌倒。
        4.老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應(yīng)注意保暖,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適度鍛煉,減少外出。
        5.注意休息,不要過度疲勞。

        6.采用煤爐取暖的家庭要提防煤氣中毒。

        7.大風(fēng)天氣,外出注意高空墜物。

        8.關(guān)注天氣預(yù)報(bào),關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)。

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