《中國腦卒中防治報告（2018）》顯示，我國每12秒就有一人發(fā)生中風（腦卒中），每21秒就有一人死于中風（腦卒中）。腦卒中是我國成年人致死和致殘的第一位原因！在中風的兩大類別中，中國缺血性腦卒中發(fā)病率是世界平均水平的1.36倍，出血性腦卒中的發(fā)病率和死亡率是世界平均水平的2倍。
注意！在高血壓、高血脂、超重或肥胖、糖尿病、吸煙、房顫、很少體育運動、卒中家族史這8個危險因素如果你有3個以上，就屬于中風（腦卒中）高危人群！
一、吃得太咸
在中國，五分之四被調查群體每日平均鹽攝入量12.5g，是中國膳食指南規(guī)定（6g）的兩倍多！
全球20歲以上人群中，飲食偏咸的中日韓三國，在鹽攝入上，力壓全球大多數(shù)國家。高鹽飲食是國際上公認的高血壓危險因素之一，誘發(fā)腦中風。就這樣許多國人，不知不覺就把自己泡進鹽罐子。因此，日常飲食中，鹽，少點，少點，再少點。
二、愛吸煙
中風的另一原因是吸煙，因為煙草釋放的尼古丁、一氧化碳等會破壞血管，增加中風風險。同時，煙草中的100多種有害物質可以讓血管痙攣、心跳加快、血壓升高，加速動脈硬化。這些無疑為中風的發(fā)生創(chuàng)造了一個便利條件。
三、愛喝酒
無論是年輕人還是成年人，在平時生活中、聚會上都少不了要喝上兩杯。其實過量飲酒也是導致中風高發(fā)的一大原因。2018年8月，世界頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊文指出，喝酒直接導致了全球282萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益。
四、啤酒肚式肥胖
而喝酒多了也會形成肥胖，那就是“啤酒肚”（中心型肥胖），這也是國人中風高發(fā)的一個原因。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，如果男性腰圍﹥94cm,女性腰圍﹥80cm，即可診斷為中心型肥胖。
五、慢病控制較差
2016年《中國心血管病報告數(shù)據(jù)》顯示，高血壓患病人數(shù)約為2.7億，但高血壓知曉率為46.5%，也就是說，一半以上高血壓患者不知道自己患有高血壓。
吃咸、吸煙、加班以及高熱量飲食引起的高血壓、高血脂本來可以通過健康生活方式加以扭轉，血壓血脂持續(xù)居高的患者，也可以長期服用降壓降脂藥物來控制病情。
但問題是，中國大部分高血壓高血脂人群并不知道自己的病情，而那些已經確診的人，降壓降脂藥物也是想起來就吃，不想起來就不吃，不能夠科學合理地控制病情。
中風或許一直潛伏在我們身邊悄悄窺視。很多年輕人仗著自己年輕，肆無忌憚地熬夜上網(wǎng)、大魚大肉、抽煙喝酒，這也是中風人群越來越年輕化的原因。所以，預防中風，我們每一個人都要行動起來！