生命中什么最重要？健康最重要。而肝臟是人體最大的排毒造血器官，在人體器官中，占據(jù)僅次于心臟和大腦的重要位置，對(duì)人體新陳代謝起著非常關(guān)鍵的作用。肝臟不好，意味著身體的造血排泄功能出現(xiàn)故障，體內(nèi)有害物質(zhì)沉積，抗病毒能力自然降低，導(dǎo)致免疫力下降，許多疾病自然衍生。因此肝臟是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的重要器官。近日，我院肝病科沈華江主任赴紹興鏡湖新圖書(shū)館為市民作了一堂“肝的調(diào)養(yǎng)與保健”的健康講座。
講座中，沈華江主任簡(jiǎn)要介紹了肝臟的結(jié)構(gòu)、肝臟對(duì)人體的不同作用、不良的飲食習(xí)慣引起肝臟損害等方面的知識(shí)，重點(diǎn)講述了如何愛(ài)護(hù)肝臟、保護(hù)肝臟，他指出一要科學(xué)飲食，忌暴飲暴食，多吃對(duì)肝臟有益的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)。豆制品、牛奶等。二要少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。三要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持心情愉快，保證充足的睡眠。四要適量運(yùn)動(dòng)，保持正常的體重。他還特別指出，肝臟的排毒需在熟睡中進(jìn)行，而晚上11點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒時(shí)間，所以這段時(shí)間應(yīng)該熟睡，不要熬夜，有利于肝臟的修復(fù)。最后，沈主任還介紹關(guān)于脂肪肝的幾個(gè)常見(jiàn)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
通過(guò)此次健康講座使大家更好地了解和掌握健康知識(shí)，受到了市民的廣泛歡迎。
講座現(xiàn)場(chǎng)
沈華江主任在認(rèn)真授課