生命中什么最重要？健康最重要。而肝臟是人體最大的排毒造血器官，在人體器官中，占據(jù)僅次于心臟和大腦的重要位置，對人體新陳代謝起著非常關鍵的作用。肝臟不好，意味著身體的造血排泄功能出現(xiàn)故障，體內(nèi)有害物質(zhì)沉積，抗病毒能力自然降低，導致免疫力下降，許多疾病自然衍生。因此肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。近日，我院肝病科沈華江主任赴紹興鏡湖新圖書館為市民作了一堂“肝的調(diào)養(yǎng)與保健”的健康講座。
講座中，沈華江主任簡要介紹了肝臟的結構、肝臟對人體的不同作用、不良的飲食習慣引起肝臟損害等方面的知識，重點講述了如何愛護肝臟、保護肝臟，他指出一要科學飲食，忌暴飲暴食，多吃對肝臟有益的食物，如蛋類、瘦肉、魚類。豆制品、牛奶等。二要少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。三要勞逸結合，保持心情愉快，保證充足的睡眠。四要適量運動，保持正常的體重。他還特別指出，肝臟的排毒需在熟睡中進行，而晚上11點—凌晨1點，是肝臟的排毒時間，所以這段時間應該熟睡，不要熬夜，有利于肝臟的修復。最后，沈主任還介紹關于脂肪肝的幾個常見認識誤區(qū)。
通過此次健康講座使大家更好地了解和掌握健康知識，受到了市民的廣泛歡迎。
講座現(xiàn)場
沈華江主任在認真授課