進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了全社會的關注。據(jù)報道我國30%以上人群有睡眠問題，睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療，睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅人類公眾的一個突出問題。為此，我院講師團成員，利用全民健康素養(yǎng)促進活動這個宣講平臺，聯(lián)合紹興稽東鎮(zhèn)俞謝駱村老齡委，于9月29日上午，冒著淅淅瀝瀝的秋雨，踏著泥濘的鄉(xiāng)間小道，來到了在俞謝駱村，由我院劉小蘭主任醫(yī)師對村民作了一堂“睡眠與健康”為主題的健康講座。參加此次講座的人員近80名，村禮堂座無虛席。
在短短的1個小時講座中，劉主任從理論層面用通俗易懂的語言跟大家分享了什么是睡眠，睡眠的過程、睡眠的作用；失眠的定義、分類等等。然后從“失眠”入手給大家講解其危害和應對方法。著重就失眠該如何自我應對講了幾個有效的方法，即放松療法和刺激控制療法等，并邊教邊示范讓村民學做助眠操。最后劉主任要求村民通過調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，以保證健康睡眠，提高生命質(zhì)量和效率。
此次活動，旨在為村民傳播和普及健康睡眠的知識和理念。引起村民對睡眠問題的關注和重視。會后，大家反響熱烈，表示這種形式的活動非常好，希望以后大專家們能經(jīng)常來農(nóng)村舉辦此類活動，讓他們在偏僻的山區(qū)也能學到最先進的健康理念。
我院劉小蘭主任醫(yī)師仔細講解
“睡眠與健康”主題講座現(xiàn)場