記者 潘秀瑋
深秋時節(jié)悄然而至，不僅帶來了宜人的氣候，也讓不少老人遭遇了秋季皮膚干燥的煩惱。皮膚干燥、脫屑不僅影響美觀，還可能誘發(fā)瘙癢、皸裂乃至感染，對老人的日常生活造成不便。為此，紹興文理學院附屬醫(yī)院老年科醫(yī)生給出了一些建議，幫助老人們輕松應對皮膚干燥，享受舒適秋日。
“秋季空氣濕度驟降，加之老年人皮膚自然保濕功能減弱，皮脂腺分泌減少，使得皮膚屏障易受損傷?！痹撛豪夏昕浦魅斡峤ê榻榻B，老年人如有慢性疾病，且有不恰當?shù)南丛×晳T，也會加劇皮膚干燥。對此，想要有效預防，就要從飲水飲食、家居環(huán)境調(diào)整、飲食起居等方面著手。
在飲水和飲食方面，老年人每日至少喝8杯水，保持身體內(nèi)外水分平衡?？啥喑愿缓S生素A、C、E的食物，如蔬果、堅果、魚類，增強皮膚屏障。同時，適量食用豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白的食物，或補充膠原蛋白粉，提升皮膚彈性和水分。
秋季如果家中特別干燥的，可以開啟加濕器或放置水盆，讓空氣保持適宜濕度，減少皮膚水分蒸發(fā)。
很多老人愛干凈，也喜歡洗澡，秋季要保持皮膚健康，建議一方面優(yōu)選敏感肌膚適用的洗浴品，避免堿性過強的用品，防止破壞皮膚油脂層。同時，老人洗澡要選擇適宜水溫與時間，通常水溫控制在37℃左右，且洗澡時間不宜過長，以免過度清潔導致干燥。
同時，秋季的衣物選擇也有講究。老人適合穿著柔軟透氣、吸汗吸濕的衣物，盡量少穿化纖材質(zhì)的衣物，以減少皮膚摩擦與刺激。要隨著天氣變化，及時增減衣物，寒潮來襲時確保衣物保暖，防止冷空氣直接刺激皮膚，引發(fā)干燥不適。
最后，老年人也要做好日常護膚攻略，首先是保濕，特別是洗澡、洗臉后，趁皮膚微濕狀態(tài)下涂抹保濕乳液或霜，可優(yōu)選含甘油、透明質(zhì)酸等成分的產(chǎn)品，鎖住水分，并且在涂抹保濕品時，輕柔按摩促進血液循環(huán)，力度需適中，避免損傷皮膚。此外，秋季紫外線雖弱，仍需防曬，外出時涂抹防曬霜或使用遮陽工具。當然，如果皮膚干燥問題嚴重，還是要前往醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。